शुगर के मरीज को रात में क्या खाना चाहिए?

Dinner for Diabetes: डायबिटीज मरीजों को रात में इस तरह का लेना चाहिए आहार


रात के समय शुगर मरीजों को काफी हल्का आहार लेना चाहिए. अगर आप डायबिटीज से ग्रसित हैं, तो रात के समय कार्बोहाइड्रेट और मीठी चीजें खाने से बचें. आइए जानते हैं रात के समय डायबिटीज में किस तरह का आहार होना चाहिए.


रात में आप सूप का सेवन कर सकते हैं. खासतौर पर सब्जियों से तैयार सूप आपके लिए हेल्दी होता है.
हरी पत्तेदार सब्जियां, बींस, नारियल इत्यादि को मिक्स करके सब्जी बनाकर खाई जा सकती है.
इसके अलावा रात में ओट्स, रागी, बाजरा के आटे से तैयार 1 से 2 रोटी और दाल का सेवन करें. इससे अधिक भोजन न करें.

अगर कुछ खाने का मन नहीं है, तो रात में सिर्फ 1 गिलास दालचीनी का पानी पीकर सो सकते हैं.

शुगर मरीजों को रात में मीठा बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. यह उनके ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है. जिससे कई तरह की समस्याएं बढ़ती हैं.

रात के समय तली-भुनी चीजों का सेवन करने से परहेज करें. इससे आपकी समस्या बढ़ सकती है.